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烏龜頸的發生多是長期姿勢不良,造成肌肉無力及緊繃;有部分是頸關節變形、退化所造成,但也多是後天導致,只有極少數才是先天異常。此外年紀增加,上背肌肉無力,及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關聯。此種烏龜頸的姿勢,長時間下來會引起頸部酸疼、肩頸僵硬、頭疼,也可能會使得軟骨磨損、局部發炎腫脹,隨之而來的是頸椎退化關節退化、變形,周圍神經血管也會受到壓迫。
治療方面,可由雲林縣水林鄉寶寶手冊贈品2016雲林縣土庫鎮幼兒美語>花蓮縣鳳林鎮媽媽贈品物理治療,減輕不適症狀,同時放鬆頸部深層肌肉,平時免費兒童美語教材下載訓練正確姿勢調整,並作肌力加強運動,均可避免烏龜頸的發生;新北市泰山區托兒所補助此外,倘烏龜頸是因疾病所引起,如:視力不良、骨質疏鬆,也應一併治療。
每天上班盯電腦,愈盯愈前面,不知不覺地伸長脖子,小心「烏龜頸」上身。書田診所復健科主任潘筱萍表示,常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動,才能預防烏龜頸上身。
常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動,才能預防烏龜頸上身;工作每隔30分鐘,就站起來走一走,活動一下頸肩,讓身體舒緩放鬆;倘覺得肩頸僵硬不適,轉動脖子時,因疼痛受限,頭部也常隱隱作痛,應儘速尋求醫師診斷及治療。
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